Nicole Lücke

Der Adidas Adipure Motion - Ideal für Natural Running-Einsteiger

Adidas Adipure Motion: Für Natural Running-Einsteiger

Der Adidas Adipure Motion ist der stabilste Vertreter aus der Barfußschuh-Reihe von Adidas. Empfohlen wird er für Einsteiger, die zum Mittel- oder Vorfußlaufen wechseln möchten. Im vorderen Bereich ist das Modell besonders flexibel. Die Sprengung liegt bei 11 Millimetern. System: Flexibilität im Vorderfußbereich mit Adidas Adipure Motion Der Adidas Adipure Motion ist als Einstiegsmodell für …

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Spreizfuß

Der Spreizfuß (Pes transversus planus) ist eine Fußfehlstellung, bei der das Quergewölbe des Vorfußes eingesunken ist – die Schuldigen stehen meistens im Kleiderschrank: falsche Schuhe. Bei Läufern kann ein Spreizfuß zu starken Schmerzen führen. In den meisten Fällen hilft jedoch eine spezielle Einlage. Vorbeugen: Der Spreizfuß hat einen Feind: Gute Schuhe Der Spreizfuß ist meistens …

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Hallux rigidus

Der Hallux rigidus tritt bei Läufern relativ häufig auf. Es handelt sich dabei um eine Bewegungseinschränkung der Großzehe, die bis zur Versteifung führen kann. Sie entsteht meist über einen langen Zeitraum und wird vor allem durch Abnutzung und Mikro-Verletzungen ausgelöst. Vorbeugung: Der Hallux rigidus ist (fast) Schicksal Sie können als Läufer relativ wenig tun, um …

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Hallux valgus (Ballenzeh) – Barfußschuhe und Barfusslaufen können helfen

Der Hallux valgus, der auch als Ballenzeh bezeichnet wird, entsteht meist als Folge eines Spreizfußes. Beim Laufen kann er zu großen Beschwerden führen, die sich nicht immer durch Einlagen ausgleichen lassen. Häufig ist eine Operation nötig. Dabei ließe sich all das prima vermeiden: durch das Tragen vernünftiger Schuhe (wie z.B. Barfußschuhe) und durch regelmäßige Bewegung. …

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Knieschmerzen

Knieschmerzen können bei Läufern viele Ursachen haben und sind daher nicht immer ganz leicht zu beheben. Häufig sind Überlastungen oder Dysbalancen in der Muskulatur schuld. Vorbeugung: Dehnübungen statt Knieschmerzen Ein großer Teil der Knieschmerzen, etwa Reizungen im seitlichen Bereich oder an der Kniescheibe, wird durch Überlastungen oder Dysbalancen in der Muskulatur ausgelöst. Das muss natürlich …

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Dehnübungen: Für Läufer unverzichtbar

Viele Läufer empfinden Dehnübungen als lästig. Sie kosten Zeit und machen keinen Spaß. Trotzdem sind sie dringend notwendig. Denn sie erhalten nicht nur die Beweglichkeit, sondern beugen auch Verletzungen und Überlastungsbeschwerden vor. Warum sind Dehnübungen überhaupt notwendig? Dehnübungen sind für Freizeitsportler mittelfristig unverzichtbar. Denn das Laufen ist eine einseitige Belastung, und stark beanspruchte Muskeln werden …

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Saucony Natural Motion Serie

Saucony: Die Natural Motion Series im Überblick

Der amerikanische Sportartikelhersteller Saucony ist auf Laufschuhe spezialisiert. Mit der Natural Motion Series hat er Modelle auf den Markt gebracht, die vor allem leicht und flexibel sind. Die Bandbreite reicht von einem sehr puristischen Barfuß-Schuh bis zu einer Variante mit leichter Stützfunktion. Tiefe Kerben in den Sohlen sorgen für Flexibilität, während niedrige Sprengungen alle Lauftechniken …

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