Barfuß-Sandalen, auch Huarache Sandale genannt, gibt es mittlerweile von vielen Herstellern. Ich stelle Ihnen hier Marken & Modelle wie Luna Sandals und Sole Runner näher vor. …
Wir testen Barfußschuhe - für deine Füße
Bist du noch nicht sicher, welche Barfußschuhe für dich die richtigen sind? Suchst du wirklich hilfreiche Tipps und Kaufempfehlungen? Dann wirst du auf unserem Ratgeber-Blog bestimmt fündig. Bei uns bekommst du:
- echte Test- & Erfahrungsberichte
- viele tolle Kaufempfehlungen zu Barfußschuhen, die aktuell im Trend liegen
- Reviews zu den bekanntesten Marken & Herstellern wie Leguano, ZAQQ, Vivobarefoot, Xero Shoes, Groundies, Merrell , Sole Runner, Vibram und mehr
- Infos über wissenschaftliche Studien rund um Barfußschuhe und das Laufen in Minimalschuhen
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Was du auf dieser Seite erfährst
Wer hier schreibt?
Hallo! Wir sind Steffi, Dirk & Sohnemann – eine richtige Barfußschuh-Familie. Seit mehr als 10 Jahren tragen wir Barfußschuhe und schreiben über unsere Erfahrungen auf unserem Ratgeber-Blog. Hast du Fragen an uns oder brauchst du Rat? Dann kontaktiere uns auf Facebook, Instagram oder per Mail.
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Die besten Marken & Hersteller - Unsere Favoriten im Überblick
Es gibt mittlerweile viele tolle Barfußschuh-Marken & Hersteller. Hier stellen wir dir die Marken vor, die uns bisher am besten gefallen haben. Hinweis: Die Liste ist kein Ranking! Mit allen Marken haben wir super Erfahrungen gemacht! Wir listen dir einfach nur die Marken auf, die uns im Moment am besten gefallen. Wir beginnen die Liste mit den Barfußschuh-Herstellern mit der größten Auswahl.
Hersteller | Auswahl | Vorteile | Unsere Bewertung | Links |
ZAQQ |
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Wildling |
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Leguano |
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Xero Shoes |
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Vivobarefoot |
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Be Lenka |
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Joe Nimble |
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Groundies |
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Merrell Barefoot |
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Vibram |
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Sole Runner |
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Shamma Sandals |
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Skinners |
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Bafußschuhe für Sport & Outdoor - Unsere aktuellen Testsieger im Überblick
Willst du wissen, welche Barfußschuhe uns im Moment am besten gefallen. Kein Problem! Hier sind unsere aktuellen Testsieger aus den Kategorien Barfußlaufschuhe & Barfußschuhe zum Wandern.
Barfußlaufschuhe für Asphalt & feste Untergründe
Mehr Infos findest du in unserem Special Barfußlaufschuhe.
Barfußlaufschuhe zum Trailrunning
Barfußschuhe zum Wandern
Noch mehr tolle Modelle und Infos findest du in unserem Special Barfuß-Wanderschuhe im Vergleich
Bafußschuhe für Alltag & Arbeit - Unsere Kaufempfehlungen
Brauchst du Barfußschuhe zum lockeren Jeans-Outfit? Oder sollen es eher schickere Minimalschuhe zum Business-Outfit sein. Dann wirst du bei uns bestimmt fündig. In unseren Specials findest du viele tolle Kaufempfehlungen zu Barfußschuhen und Herstellern, die aktuell voll im Trend liegen. Hier unsere beliebtesten Ratgeber-Specials:
Weißt du noch nicht, welcher Herren-Barfußschuh dein nächster sein soll? Dann schau einfach in unsere Empfehlungen. Dort findest du viele tolle Modelle für Sport, Freizeit & Büro. …
Barfußschuhe für Kinder unterstützen effektiv das natürliche Laufverhalten, dass Kinder mitbringen. Welche Anbieter das verstanden haben und vertrauenswürdig sind, erfahren Sie hier. …
Die Idee von Zehenschuhen ist so einfach wie genial. Wie bei einem Handschuh wird jeder Zeh in eine eigene Box gesteckt. Doch wozu soll das gut sein? Und wer …
Auch bei Barfußschuhen spielt für viele Kundinnen und Kunden der Aspekt des Tierschutzes eine immer größere Rolle. Ob aus Überzeugung und/oder aus wirtschaftlichen Gründen: Barfußschuh-Hersteller haben diesen Trend erkannt …
Barfuß-Socken ermöglichen das ultimative Barfußgefühl. Hier finden Sie die aktuell besten Barfuß-Socken im Überblick – u.a. von Leguano sowie FYF-Socks …
Mit Damen-Barfußschuhen sind die Zeiten vorbei, in denen Du Deine Füße dem Schönheitsideal vergangener Tage unterwerfen musst . Vorbei die Zeiten, in denen Du nach einem langen Tag auf …
Sneaker gehören auch bei Barfußschuhen zu den beliebtesten Modellen. Welche Barfuß-Sneaker zu unseren Top-Schuhe zählen, erfährst du hier. …
Ballerinas sind modische Allrounder, die in keinem Schuhschrank fehlen sollten. Wer dabei Mode und Fußgesundheit in Einklang bringen möchte, sollte diese Barfuß-Ballerinas kaufen. …
Die neusten Testberichte für dich
Und hier uns neuesten Barfußschuhe-Tests! Übrigens: von uns bekommst du echte Testberichte! Das heißt: Wir schreiben nur Testberichte, über die wir auch wirklich geschrieben haben. Was so selbstversändlich klingt, ist es gar nicht. Es gibt – nicht nur bei Barfußschuhen – auch viele Fake-Reviews.
Groundies ist ein Start-Up aus Deutschland mit schicken und legeren Barfußschuhen für den Alltag. Optisch haben mir die Schuhe auf Anhieb gefallen, doch taugen die Schuhe auch als tägliche …
Der spinwyn von Leguano bringt auf dem Papier alles mit, was ein guter Sport-Barfußschuh braucht. Im Test zeigen wir, was der spinwyn wirklich kann. …
Der Leguano husky zählt mit zu den teuersten Winter-Barfußschuhen auf dem Markt. Lohnt sich der Kauf trotz des hohen Preises? Wir wollten es wissen. …
Lems Shoes sind eine Art Newcomer aus den USA. Welches Barfuß-Konzept steckt hinter den Lems und wie gut schneiden sie bei Tests- & Erfahrungsberichten ab? Antworten finden Sie hier. …
Affenzahn Kinder-Barfußschuhe haben uns in unserem Test überzeugt. Doch Vorsicht: Nicht in allen Affenzahn Kinderschuhe steckt das Barfußprinzip, wie wir uns es wünschen. …
Winterschuhe von Wildling sind aus Materialien wie Baumwolle, Hanf und Kork. Können solche Schuhe im Herbst und Winter die Füße wirklich warm und trocken halten? Die Antwort findest du …
Was sind Barfußschuhe eigentlich?
Auf den ersten Blick klingt das Wort Barfußschuhe (manche sagen auch Minimalschuhe) wie ein Widerspruch in sich. Barfuß und Schuhe, das passt irgendwie nicht zusammen. Trotz dieses vermeintlichen Widerspruchs kann man mittlerweile sagen, dass Barfußschuhe die Gesundheitsschuhe der heutigen Zeit sind. Aber was sind Barfußschuhe genau und woran erkennt man sie?
Kurz gesagt: Barfußschuhe sind Schuhe, in denen sich Füße und Zehen fast so bewegen können, als sei man barfuß unterwegs. Schnitt, Form und Verarbeitung sind also bei Barfußschuhen absolut darauf ausgelegt, den Füßen ihre natürliche Bewegungsfreiheit zu lassen.
Die Schuhe erfüllen eigentlich nur die Funktion, die Füße vor Verletzungen zu schützen. Absätze, Stützen, Dämpfungen, Pronationsstützen und Co. spielen für seriöse Barfußschuh-Designer keine Rolle!
An diesen sechs Merkmalen erkennst du einen echten Barfußschuh
Nullabsatz
Barfußschuhe kommen ohne Absätze und ohne Dämpfungen aus, sodass die Füße auch im Fersenbereich nahe am Boden sind. Das ermöglicht den Füßen ein natürliches Abrollverhalten..
Zehenfreiheit
Barfußschuhe sind im Zehenbereich sehr weit, damit die Zehen nicht eingequetscht werden und sich so bewegen können, wie es die Natur vorgesehen hat. Herkömmliche Schuhe laufen vorne eng zu.
Dünne Sohle
Barfußschuhe sind mit einer dünnen, durchstichfesten Sohle ausgestattet. Die Fußrezeptoren werden mehr gereizt, die Motorik verbessert sich.
Flexible Sohle
Die Sohlen von Barfußschuhen sind nicht hart und steif wie bei herkömmlichen Schuhen - sondern weich und flexibel. Sie lassen sich idealerweise in alle Richtungen verdrehen.
Geringes Gewicht
Barfußschuhe sind wunderbar leicht. Ihr Gewicht liegt in der Regel zwischen 80 und 200 Gramm. Moderne Schuhe wiegen in der Regel das Doppelte.
Keine Zehenfeder
Bei herkömmlichen Schuhe ist die Sohle im Zehenbereich etwas nach oben gebogen. Das ist bei Barfußschuhen nicht so, sie sind auch im Zehenbereich flach. Die Zehen können sich dadurch natürlicher bewegen.
Warum überhaupt Barfußschuhe?
Eigentlich ist häufiges Barfußlaufen am gesündesten – das sagen auch Wissenschaftler mittlerweile. Aufgrund gesellschaftlicher Normen (ohne Schuhe am Arbeitsplatz kommt bei den meisten Chefs und Kollegen nicht so gut an) und der Gefahr, sich durch Scherben & Co. zu verletzen, benötigen wir aber Schuhe.
Barfußschuhe sind sozusagen ein Kompromiss, weil sie den Füßen ermöglichen, in Schuhen fast wie barfuß zu gehen und zu laufen – und sie gleichzeitig die Füße wie normale Schuhe schützen.
Barfußschuhe - Vorteile & Nachteile
Barfußschuhe haben nachsweislich viele Eigenschaften, von denen deine Füße profitieren können. Für uns sind Barfußschuhe deshalb die Gesundheitsschuhe 2.0. Hier fassen wir für dich kurz die Vorteile zusammen. Allerdings wollen wir dir auch nicht verschweigen, welche Nachteile Barfußschuhe haben.
- Barfußschuhe kräftigen die Fuß- und Beinmuskeln
- Barfußschuhe verbessern die Durchblutung in Füße und Beinen
- Barfußschuhe unterstützen das natürliche Abrollverhalten beim Laufen (weg vom Fersenlauf hin zum Laufen über den ganzen Fuß bzw. Vorfuß).
- Barfußschuhe fördern die sog. Sensomotorik, also das Zusammenspiel zwischen Nerven und Muskeln
- Barfußschuhe verringern das Risiko, umzuknicken
- Barfußschuhe schützen vor Verletzungen durch Scherben, heißen Asphalt und Co.
- Barfußschuhe können hlefen, Fußfehlstellungen zu lindern und zu korrigieren
- Die Gewöhnung an Barfußschuhe braucht Zeit. Wenn du zu schnell auf Barfußschuhe umstellst, können Überlastungssymptome auftreten. Zum Beispiel schmerzen dann die Fußgelenke oder Knie.
- Barfußschuhe erleben viele anfangs als unbequem, weil der Bodenkonakt nicht abgedämpft wird. Mit der Zeit gewöhnen sich Meisten an das Gehen ohne Dämpfung.
- Optisch stören sich manche an den weiteren Schnitt im Vorfußbereich.
FAQ rund um Barfußschuhe
Buchtipps - Die besten Bücher rund um Barfußschuhe
Barfuß gehen: Starke Füße für ein gesundes Leben
- Die Biomechanik-Expertin Katy Bowman zeigt, warum falsches Schuhwerk zu Problemen führen kann und was es zu beachten gilt, wenn man von herkömmlichen Schuhen auf Minimalschuhe umstellen will.
- Zahlreiche Übungen helfen dabei, die Füße und Beine auf die neue Bewegungsfreiheit vorzubereiten und besonders geforderte Muskelpartien zu trainieren.
- Tolles Buch mit vielen Hintergrundinfos und guten Übungen.
(Letzte Aktualisierung am 4.10.2023 um 13:26 Uhr / * = Affiliate-Links / Bilder-Quelle: Amazon-Partnerprogramm)
Born to Run: Ein vergessenes Volk und das Geheimnis der besten und glücklichsten Läufer der Welt
- Das Kultbuch in der Barfuß(schuhe)szene!
- Nach unzähligen Verletzungen, Spritzen und immer neuen Hightech-Laufschuhen stand Christopher McDougall kurz davor, die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: »Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.«
- Doch dann begab er sich auf eine abenteuerliche Reise zu den sagenumwobenen Tarahumara, den besten Läufern der Welt, um ihr Geheimnis zu lüften. Seine Erkenntnis: In Wahrheit sind wir alle zum Laufen geboren.
- Ein mitreisendes Buch, das Spaß macht und zeigt, wie Menschen extremes Laufen auch ohne Dämpfung, Pronationsstützen und Co. möglich ist.
(Letzte Aktualisierung am 4.10.2023 um 14:06 Uhr / * = Affiliate-Links / Bilder-Quelle: Amazon-Partnerprogramm)
Füße gut, alles gut: Ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP - Extra: mit Tipps zum richtigen Barfußgehen
- Carsten Stark ist Experte für die enge Wechselbeziehung zwischen Füßen und Organismus.
- Er erklärt in diesem Buch, welche Bedeutung die Füße für unsere Gesundheit haben und was ihnen guttut oder schadet und wie man mit einfachen Übungen den Füßen helfen und dadurch auch andere körperliche Beschwerden lindern kann.
- Eine wichtige Rolle spielt auch das Trendthema Barfußlaufen.
- Interessante Lektüre, die verständlich zeigt, welche Rolle die Füße in unserem Körper und Organsimus einnehmen.
(Letzte Aktualisierung am 4.10.2023 um 13:16 Uhr / * = Affiliate-Links / Bilder-Quelle: Amazon-Partnerprogramm)
natural running: Schneller, leichter, schmerzfrei
- Dieses Buch ist sozusagen eine Vertiefung zum Bestseller „Die Laufbibel“ von Dr. Matthias Marquardt.
- Ein Schwerpunkt der Natural Running Philosophie ist der „aktive“ Laufstil, der Läufer leicht und verletzungsfrei laufen lässt.
- Hintergrundinfos gibt es zudem darüber, welche wichtige Rolle die negativen Auswirkungen der Zivilisation auf unsere Laufbewegung spielen und wie wichtig die Rückbesinnung auf eine natürliche Bewegung ist.
- Sehr gutes Buch für alle, die aktiv an einem verletzungsfreieren und natürlichen Laufstil arbeiten wollen.
(Letzte Aktualisierung am 4.10.2023 um 13:55 Uhr / * = Affiliate-Links / Bilder-Quelle: Amazon-Partnerprogramm)